Unsere Offenheit ist der Raum des Bewusstseins, in dem das Leben stattfindet. Dieses Bewusstsein stellt sich nicht gegen unsere Erfahrungen.
Selbst wenn unsere Gefühle und Gedanken schmerzhaft aufgewühlt sind, anerkennen wir einfach, was geschieht, und erlauben unserem Gefühlsleben, so zu sein, wie es ist.
— Tara Brach
Wir alle erleben, dass es manchmal Zeiten gibt, in denen unser Leben nicht so verläuft, wie wir es uns wünschen. Es gibt Momente der Ratlosigkeit, Rückschläge, Verluste, Trennungen, persönliche Tiefen, mit denen wir uns konfrontiert sehen. Dann ist es oft unsere menschliche Tendenz, auszuweichen und zu verdrängen, was ist; wir lenken uns ab und warten darauf, dass sich unsere Situation von selbst verbessert - und manchmal finden wir Lösungen, von denen wir zwar spüren, dass sie an einer echten Lösung vorbeizielen, halten aber trotzdem daran fest. Und dann wundern wir uns, dass wir immer noch wütend sind, dass unsere Trauer nicht weniger wird, dass wir unsere Spirale, in der wir uns befinden, sich immer noch abwärts bewegt.
Was wäre aber, wenn wir dem, was uns widerfährt, einfach nichts entgegensetzten? Wenn wir Situationen und Gefühle, die uns unangenehm sind, einfach akzeptieren würden, vielleicht sogar willkommen hiessen?
Wir arbeiten in unserem Kurs mit präzisen Anleitungen von geführten Meditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Erweiterung unserer Komfortzonen. Zur Verankerung stattfindender Prozesse und Einsichten findet der Kurs zu einem grossen Teil in Stille statt. Wir finden punktuell und angeleitet aber auch Zeit zum Reflektieren und zum persönlichen Austausch.
Da es für unsere Körperarbeit und zur Steigerung unserer Resilienz notwendig ist, dass wir uns selbst und unsere gewohnten Strategien, Schwierigkeiten auszuweichen genauer betrachten, ist der Kurs für die Bewältigung gewaltsamer, traumatischer Erlebnisse ungeeignet.
Der Kurs und die Mahlzeiten finden hauptsächlich in Stille statt.
Innerhalb des Kurses gibt es auch Austausch in der Gruppe, zu zweit und auf Wunsch Einzelgespräche mit der Kursleitung.
Kosten für den Kurs (exkl. Unterkunft & Mahlzeiten)
CHF 600.–*
Nadine Trachsel und Regula Siegfried
Regula Siegfried praktiziert seit 1993 Zen- Meditation, ist ordinierte Zen- Nonne und unterrichtet seit 2011 MBSR (mindfuness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn. 2015 Abschluss als MBCL – Lehrerin (mindfuness-based compassionate living) bei Frits Koster und Eric van den Brink. Lösungsorientierte Coachingausbildung (HEB) und Weiterbildungen in Zen- und Achtsamkeit. Ab 2020 Dozentin am Institut für Achtsamkeit IAS (Gründerin Dr. Linda Lehrhaupt) in der MBSR- Lehrer Ausbildung. Durchführung von MBSR 8- Wochen Kursen und Einzelcoachings. «Achtsamkeit und Meditation ist mein Herzprojekt, weil ich zutiefst davon überzeugt bin, dass sie uns menschlicher machen.»
Nadine Trachsel studierte Biologie in Bern und Hamburg. Kurze Lehrtätigkeit als Gymnasiallehrerin. Seit 2013 ist sie als anerkannte Shiatsutherapeutin in eigener Praxis in Bern tätig. Sie praktiziert seit über 20 Jahren Zenmeditation mit ihrem Lehrer Raphaël Dōkō Triet in Frankreich und ist mitverantwortlich für die Leitung der Zengruppe Bern. Sie ist Mutter einer 10-jährigen Tochter.