Tauche ein in die Kraft der Chakren und finde deine innere Balance
mit Chiara Wider, 500+ Yogalehrerin
Entdecke die transformative Kraft dieses Yoga-Retreats. Tauche ein in eine harmonische Auszeit, in der du nicht nur deine Yoga-Praxis vertiefst, sondern auch die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Körper und Geist erkundest. Unser Fokus liegt auf dem Vagusnerv und gezielten Entspannungsübungen, die dein Nervensystem stärken und Stress abbauen. Zudem werden wir uns intensiv mit den 7 Chakren beschäftigen – den Energiezentren deines Körpers, die für dein emotionales, mentales und körperliches Wohlbefinden entscheidend sind.
Erlebe sanfte sowie aktivierende Yogaflows, Atemtechniken und Meditationen, die dir helfen, innere Ruhe und Balance zu finden, und deine Lebensenergie zu aktivieren. Lass dich von der Natur inspirieren und finde neue Wege zu mehr Wohlbefinden und Entspannung in deinem Leben.
Programm (Änderungen vorbehalten)
Tag 1: Ankommen und Entspannen
Ab 17 Uhr: Ankunft und Check-in
18 Uhr: Willkommenskreis
18:00 – 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr: Yin Yoga (Fokus auf Wurzelchakra) + Yoga Nidra
Tag 2: Energie aktivieren und entfalten
08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
09:30 - 11:30 Uhr: Morgen-Yoga (Fokus auf Sakralchakra & Solarplexuschakra)
Starte den Tag mit dynamischen und kraftvollen Flows, die Kreativität und Lebensfreude wecken sowie das Selbstbewusstsein stärken.13:00 – 14:00 Uhr: Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr: Freizeit
16:30 – 17:30 Uhr: Workshop «Die Kraft der Chakren»
Erlerne die Grundlagen der Chakrenlehre und wie du sie in deinem Leben aktivieren kannst.18:00 – 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr: Restoratives Yoga zum Runterfahren und Entspannen (alle Chakren)
Tag 3: In die Mitte kommen und Loslassen
08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
09:30 - 11:00 Uhr: Morgen-Yoga (Fokus auf Herzchakra)
Öffne dein Herz für Liebe und Mitgefühl in dieser sanften und aktivierenden Session.11:15 – 12:15 Uhr: Workshop «Vagusnerv»
Lerne gezielte Atemtechniken und Übungen um deine Stressreaktionen zu regulieren, das Wohlbefinden zu steigern und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.13:00 - 14:00 Uhr: Mittagessen
Ab 14:00 Uhr: Heimreise
Infos & Anmeldung
Wir beginnen am 28. Februar um 18 Uhr. Die Zimmer können ab 17 Uhr bezogen werden. Am 2. März beenden wir unsere gemeinsame Auszeit nach dem gemeinsamen Mittagessen. Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Infos sowie die Rechnung per Mail. Deine Anmeldung ist verbindlich.
Preis
Die Preise stehen für alle Yogastunden, Workshops, die Unterkunft sowie die Mahlzeiten (Vollpension).
CHF 609.– für ein Bett im Standard Doppelzimmer mit Etagendusche/-WC
CHF 659.– für ein Bett im Komfort Doppelzimmer mit Dusche/WC
Es besteht zudem die Möglichkeit dir Einzelcoachings dazu zu buchen.
Mehr dazu auf meiner Website: Yoga mit Chiara - YOGA RETREATS
Chiara Wider, Dipl. Yogalehrerin, Primarlehrerin
Bereits seit mehreren Jahren setzt sich Chiara vertieft mit der Yogawelt auseinander. Durch ihre verschiedenen Ausbildungen im Yoga lernte sie die verschiedenen Facetten von Yoga kennen und durfte dabei erfahren, dass Yoga so viel mehr ist als „nur“ die verschiedenen Yogaposen. Für sie selbst wurde Yoga zum Anker, den sie nicht mehr missen möchte.
Chiara unterrichtet seit 2021 in Düdingen Vinyasa Yoga und Yin Yoga. In ihren Kursen ist ihr ein ganzheitlicher Ansatz wichtig. Das Näherbringen von Yoga mit allem drum herum ist Chiara eine Herzensangelegenheit.