Wie man im Atem Energie zurückgewinnt, Körper, Geist und Seele stärkt und sich entspannen kann.
«Wenn durch eine ganzheitliche Atmung, Gewahrsein und Bewusstsein an die Oberfläche kommen, wird dies von einem tiefen Entspannungszustand begleitet, in dem der Körper innerlich vollkommen still ist, es kein grosses Bedürfnis nach zwingender verbalen Kommunikation gibt und Gedanken nicht kontinuierlich kommen und gehen wie Wellen bei hoher See».
Wir sind oft in belastende Lebensrhythmen eingespannt, während unser Leben ständigem Druck und Konkurrenzkampf ausgesetzt ist, mit Zeitplänen, Routinen und normierten Strukturen. Die Atmung mit Gewahrsein, manifestiert sich als ein Raum, in dem man lernt, Energie zurückzugewinnen, Körper, Geist und Seele zu stärken und sich zu entspannen.
Breathing for Presence and Wellness ist ein Kursprogramm welches aus tiefgründiger Erforschung des Yantra Yoga und dem «Harmonischen Atmen» entstanden ist. Yantra Yoga ist eines der ältesten tibetischen Yogasysteme, das von dem Lehrer Namkhai Norbu in den siebziger Jahren in der westlichen Welt eingeführt wurde.
Anhand einer Reihe von wirkungsvollen und präzisen Bewegungsabläufen, die mit Intention und Gewahrsein in Atem und Bewegung verbunden sind, hat dieser Kurs zum Ziel, Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit wir Gewahrsein entwickeln können, unseren Geist beruhigen können und Spannungen abbauen können. Methoden, die zur Verbesserung sowohl physiologischer Funktionen, als auch zur Verbesserung von Gehirnfunktionen führen, wie z.B. der Selbstregulation.
Es ist eine positive und bereichernde Praxisfolge für jede Lebensphase. Sie ermöglicht es uns, uns unseres eigenen Atems bewusst zu werden und die Spannung zu lösen, die unsere Atmung flach und fragmentiert macht.
Durch den Atem entwickeln wir Selbsterkenntnis, Körperbewusstsein, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, und wir lösen Angst-, Spannungs- und Stresszustände, was uns ein entspanntes, bewusstes und effizientes Leben ermöglicht.
Allgemeine Ziele: Lernen, auf umfassende, vollständige und integrierte Weise gegenwärtig und bewusst zu sein. Einen Sinn für Gewahr-Sein entwickeln, das zur Entfaltung der Person innerhalb der Gesellschaft führt.
Spezifische Ziele: Gewahrsein durchweg für die gesamte Atmung und Bewegung entwickeln. Einen gegenwärtigen und entspannten Zustand auf bewusste Weise zu erreichen.
Fabio Andrico ist ein international anerkannter Lehrer für Yantra Yoga. Er entwickelte eine simple Technik zur Erlangung einer bewussten und harmonischen Atmung und ist der Autor von Breathe As You Are.
Er ist auf Yoga-DVDs erschienen, darunter BREATHE: The Perfect Harmony of Breathing; und Tibetan Yoga of Movement: Perfect Rhythm of Life Levels 1 & 2, erhielt hervorragende Rezensionen im Yoga Journal und er arbeitete zusammen mit Chögyal Namkhai Norbu an dem Buch Yantra Yoga: the Tibetan Yoga of Movement und Tibetan Yoga of Movement: Die Kunst und Praxis des Yantra Yoga.
Kurs auf Englisch mit Übersetzung auf Deutsch
Zeiten: Freitag 13. August 2021, 19 – 21 Uhr
Samstag 14. und Sonntag 15. August 10 – 12 Uhr und 15 – 17 Uhr
Empfehlung: lockere bequeme Kleidung und warme Socken
Kurskosten: Normal: CHF 180.– / Ermässigt: CHF 150.–*
(*Für Mitglieder von Zhiwaling, Schüler, Studenten und AHV, IV mit Ausweis)
Anmeldung für den Kurs bis spätestens 30. Juli 2021 mit Anmeldeformular, siehe hier unter KURSANMELDUNG. Bitte senden Sie das Formular direkt an gakyil@zhiwaling.ch.
Unterkunft & Mahlzeiten bitte direkt beim Landguet Ried buchen.
Dies ist eine Veranstaltung der International Dzogchen Community Zhiwaling Zürich.
