Gabriela von Arx und Regula Siegfried
Drei Tage eintauchen in den Kontakt mit sich selbst und der eigenen Offenheit für die Verbundenheit mit dem grossen Ganzen.
«Mach dir keine Sorgen darüber ob Du etwas erreichst. Mach Dir keine Sorgen ob du perfekt bist, sei einfach da, jeden Augenblick so gut du es kannst. Wenn du feststellst dass du mit Deinen Gedanken weggewandert bist, bemerke es ganz einfach und leicht. Diese leichte Berührung ist der goldene Schlüssel zur Wiedervereinigung mit deiner Offenheit.» — Pema Chödrön
Viele haben die Sehnsucht, nach Stille und Ruhe im Herzen – doch oft geht diese Qualität in unserem Alltag verloren. Die Fähigkeit, jeden Augenblick einfach da zu sein, bringt uns wieder in den Kontakt mit unserer ursprünglichen Verbundenheit.
Die Tage sind hauptsächlich strukturiert durch Meditation mit einem fliessenden Wechsel zu weiteren Achtsamkeits-Übungen; eine längere Pause pro Tag für die individuelle Gestaltung ist vorgesehen.
Es gibt die Möglichkeit, Einzelgespräche mit den Kursleiterinnen zu führen.
Achtsamkeits- und Meditationserfahrung sind erwünscht. Sollte dies nicht der Fall sein, bitten wir um vorherige Kontaktaufnahme.
Der Kurs beginnt am Freitag 11. Dezember 2020 am Morgen um 9:00 und endet am Sonntag 13. Dezember16:00 Uhr.
Gabriela von Arx; Ausbildung in Coaching, Organisationsberatung und Supervision BSO. Diplomierte Physiotherapeutin HF. Geschäftsführerin von Born I von Arx - Institut für Identität und Selbsterkenntnis. Langjährige Führungserfahrung sowie Tätigkeit als Organisationsberaterin, Supervisorin, Coach und Ausbildnerin. Übungspraxis und Meditationserfahrung in verschiedenen Traditionen seit 1995. Weiterbildung zur MBSR-/MBCL/- und MBCT - Lehrerin. Fortbildungen bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Von 2011 bis 2015 Präsidium MBSR-Verband Schweiz. Durchführung von MBSR/MBCL/MBCT-Kursen Dozentin am IAS in MBSR-Lehrer-Weiterbildung, Einführungen und Schulungen in Achtsamkeit in verschiedenen Institutionen sowie achtsamkeitsbasiertes Einzel-Coaching.
Regula Siegfried praktiziert seit 1993 Zen- Meditation, ist ordinierte Zen- Nonne und unterrichtet seit 2011 MBSR (mindfuness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn. 2015 Abschluss als MBCL – Lehrerin (mindfuness-based compassionate living) bei Frits Koster und Eric van den Brink. Lösungsorientierte Coachingausbildung (HEB) und Weiterbildungen in Zen- und Achtsamkeit. Ab 2020 Dozentin am Institut für Achtsamkeit IAS (Gründerin Dr. Linda Lehrhaupt) in der MBSR- Lehrer Ausbildung. Durchführung von MBSR 8- Wochen Kursen und Einzelcoachings. «Achtsamkeit und Meditation ist mein Herzprojekt, weil ich zutiefst davon überzeugt bin, dass sie uns menschlicher machen.»
