«Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen. Auf diese Weise können die angenehmen Befindlichkeiten zu fest verankerten neuronalen Strukturen werden. Genau das meine ich, wenn ich davon spreche, das Gute in sich aufzunehmen: positive Erfahrungen zu aktivieren und diese fest im Gehirn zu verankern.»
— Rick Hanson im Bestseller «Denken wie ein Buddha»
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns haben. Wir können unseren Geist bewusst einsetzen, um unser Gehirn zu verändern und damit die Grundlage für ein erfülltes und zufriedenes Leben zu bilden.
Die Positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, günstige Geisteszustände zu kultivieren und zu lernen, wie sich einfache, alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken gehören Resilienz, Vertrauen, innere Sicherheit, Mitgefühl, Handlungsfähigkeit, Dankbarkeit und das Gefühl, gemocht zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Stress, Angst, Leid, Depression, Wut, Frustration, Verlust und Einsamkeit helfen – und es unterstützt Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis.
Das von Dr. Rick Hanson entwickelte Positive-Neuroplastizität-Training ermöglicht es, die Entstehung von neuronalen Netzwerken (in deinem Gehirn) bewusst zu beeinflussen, um vorübergehend günstige Zustände in bleibende Eigenschaften umzuwandeln. Du lernst, wie du positive Erfahrungen aktivieren und verstärken kannst, um dadurch die Aufnahme in das emotionale Gedächtnis zu ermöglichen.
Das Positive-Neuroplastizität-Training (PNT) ist für Menschen, die
innere Stärken und Ressourcen aufbauen wollen
positive mentale Zustände in dauerhafte (neuronale) Eigenschaften umwandeln wollen
wiederkehrende leidvolle Erfahrungen durch wohltuende Erfahrungen lindern oder heilen wollen
wachsenden Herausforderungen in ihrem Leben mit Gelassenheit und Kompetenz begegnen möchten
die angeborene Neigung des Gehirns zur Negativität ausgleichen wollen
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen wollen
ihre Resilienz steigern wollen
Die Kurseinheiten am Wochenende
Kurseinheit 1: Die Essenz des Positiven Neuroplastizität Trainings (PNT)
Kurseinheit 2: Wohltuende Erfahrungen machen, anreichern und in sich aufnehmen
Kurseinheit 3: Positives und negatives Material verbinden
Kurseinheit 4: Stärken für Sicherheit entwickeln
Kurseinheit 5: Stärken für Zufriedenheit entwickeln
Kurseinheit 6: Stärken für Verbundenheit entwickeln
Im Positive Neuroplastizität Retreat werden wir auch die natürliche Umgebung des Landguet bewusst einbeziehen. Dazu gehören auch (optionale) Elemente wie ein achtsames Gehen am frühen Morgen (durch den Wald) oder eine Morgenmeditation. Bei günstiger Witterung finden einzelne Sequenzen im Freien statt.
George ist persönlich von Dr. Rick Hanson akkreditiert.
Die Veranstaltung ist auf Deutsch.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist nicht für Menschen zu empfehlen, die an einer schweren Depression leiden oder von traumatischen Erinnerungen überflutet werden, wenn sie sich auf ihre innere Erfahrung einstimmen. Im Zweifel wenden Sie sich bitte an die Kursleitung.
Die Teilnahme an diesem Grundlagenseminar berechtigt zur Teilnahme am Professional Training in Positiver Neuroplastizität mit Rick Hanson.
Dr. Rick Hanson ist Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center der UC Berkeley und New York Times Bestsellerautor. Seine Bücher wurden in 29 Sprachen veröffentlicht, darunter Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing und Mother Nurture - mit einer Auflage von 900.000 Exemplaren allein in englischer Sprache. Sein kostenloser wöchentlicher Newsletter hat etwa 200.000 Abonnenten, und seine Online-Programme stehen auch für Menschen in finanzieller Not zur Verfügung. Er hat Vorträge bei der NASA, Google, Oxford und Harvard gehalten und weltweit in Meditationszentren gelehrt. Als Experte für Positive Neuroplastizität wurde seine Arbeit in BBC, CBS, NPR und anderen wichtigen Medien vorgestellt. Er begann 1974 mit der Meditation und ist der Gründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Rick hat zwei erwachsene Kinder und lebt mit seiner Frau in Nordkalifornien. Er liebt die Wildnis und eine Pause von E-Mails einzulegen.
Preise (exkl. Unterkunft und Mahlzeiten)
Frühbucher CHF 390.– (Buchungen bis zum 31. Mai 2025)
Normal CHF 450.– (Buchungen ab dem 1. Juni 2025)
Dieser Kurs ist ein Residential Retreat. Es ist Voraussetzung, dass im Landguet Ried übernachtet werden muss. Ausnahmen in Absprache mit der Kursleitung. Buchungen für Unterkunft & Mahlzeiten direkt beim Landguet Ried buchen.
George Peterburs ist zertifizierter Coach, Lehrer für Achtsamkeit, Resilienz und Positive Neuroplastizität sowie Berater und Trainer für mentale Gesundheit und Wohlbefinden in Organisationen. Er ist als MBCT-Lehrer von der Oxford Mindfulness Foundation zertifiziert und hat ein eigenes achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm und Modell – Die Being-Doing Balance – entwickelt. George hat einen M.A. in Philosophie von der Humboldt-Universität Berlin.