Täglich geleitete Sitzmeditationen und sehr sanfte Körperübungen (Yogaübungen aus dem MBSR) – auch für Anfänger – bilden den Rahmen. Achtsamer Austausch beim Abendessen und genügend Zeit für dich alleine.
Digital Detox. Kein Fernseher, Tablet, Laptop und unsere Handys stellen wir am besten auf Flugmodus. Du schenkst dir Raum, Zeit und freundliche Aufmerksamkeit, um ganz bei dir und im lebendigen Moment anzukommen.
«The quieter you become, the more you can hear.» — Ram Dass
Zeit
Beginn: Sonntag, 20. Februar 2022, 17:00 Uhr
Abschluss: Mittwoch, 23. Februar 2022, 14:00 Uhr
Inhalt
Geleitete Meditationen (Atem-, Achtsamkeits-/Vipassana-, Mettameditation) mit Inputs zur Meditationspraxis
Geleitete sehr sanfte Yoga-Praxis (achtsame Körperübungen aus dem MBSR)
Keine Vorkenntnisse nötig in Meditation und Yoga
Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch
Preis p. P. (alles inkl.)
890.– im EZ «Komfort» mit WC/Dusche auf dem Zimmer
790.– im DZ «Komfort» mit WC/Dusche auf dem Zimmer
790.– im EZ «Standard» mit WC/Dusche auf der Etage
Retreat-Leitung
Reto Weishaupt, Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach, MINDFULMIND
Seit 2016 leitet Reto mit Freude regelmässig Meditationskurse, offene Meditationsgruppen, Meditationsretreats, Achtsamkeitstrainings für Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Achtsamkeitsworkshops für Unternehmen und Waldbaden in Bern.
«Die Stille schätze ich sehr. Ich lese fürs Leben gern. Kraftvolle Bilder und Sätze faszinieren mich. Meine Lieblingsdüfte sind Wald, frisch gemahlener Kaffee und frisch gemähtes Gras.»