Zu uns selbst nach Hause kommen
Dieses Retreat bietet uns die Gelegenheit, drei Tage lang in die Praxis der Meditation einzutauchen und die Vielfalt der Achtsamkeitsübungen zu erleben. Wohlwollend und interessiert nehmen wir wahr, was sich uns von Moment zu Moment zeigt. Wir spüren offen und sanft in all unsere Erfahrungen hinein – und erleben sie umso intensiver. Unterstützt durch die äussere Stille und das Schweigen kann unser Bewusstsein in einen Zustand von tiefer innerer Ruhe und Entspanntheit kommen. Durch die Vertiefung der Aufmerksamkeit stärken wir unsere inneren Ressourcen, kommen wieder in Kontakt mit unserer Lebendigkeit und Freude, erkennen, was uns wirklich wichtig ist – wir kommen zu uns selbst nach Hause.
Die Tagesstruktur enthält angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, Stehen und Liegen sowie achtsame Körperarbeit, Vorträge, Gruppen- und Einzelgespräche mit den Lehrenden. Der Kursablauf erlaubt den Teilnehmenden auch freie Zeit zur eigenen Gestaltung.
Das Retreat findet im Schweigen statt und unter Verzicht auf elektronische Kommunikationsgeräte.
Zeiten
Beginn: Donnerstag 27. Mai 2021, 18 Uhr
Abschluss: Sonntag 30. Mai 2021, ca. 14 Uhr
Voraussetzung
Für Teilnehmende mit und ohne Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation.
Kosten
CHF 480.– MwSt inkl.
Die Unterkunft ist in diesen Kosten nicht inbegriffen. Für die Zimmerbuchung wenden Sie sich bitte direkt an das Landguet Ried.
Kursleitung
Yuka Nakamura, Dr. phil., Psychologin, zertifizierte Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sowie Vipassana-Meditationslehrerin (Meditationszentrum Beatenberg, Bodhi College u.a.).
Frederik Torhorst, Lic. phil. klinischer Psychologe, MBSR- und MBCT-Lehrer. Zertifizierter Lehrer für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und für Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).
Dies ist eine Veranstaltung des Zentrum für Achtsamkeit Zürich.
