Mit Jörg Mangold und Regula Saner
Retreatkosten
(Exkl. Unterkunft und Mahlzeiten)
CHF 580.– Normaler Preis
Die Retreatkosten sind exkl. Unterkunft und Mahlzeiten. Ihre Zimmeranfrage können Sie auf unserer Webseite nach der abgeschlossenen Anmeldung zur Veranstaltung vornehmen. Es ist nur möglich ein Zimmer für diese Veranstaltung anzufragen, wenn Sie den Anmeldevorgang zur Veranstaltung abgeschlossen haben. Für diese Veranstaltung sind Einzelzimmer ausgebucht !
Halten Sie für die Zimmeranfrage Ihre Buchungsnummer für die Veranstaltung bereit, welche Sie im Bestätigungsmail nach abgeschlossener Anmeldung erhalten haben.
Steve Hickman spricht darüber, wie man einen grösseren Sinn im Leben findet, indem man die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls durch liebevolle Güte praktiziert. Er zeigt uns den Weg, wie wir in Kontakt mit dem kommen, was wir wirklich brauchen, und nicht mit dem, was wir wollen.
Das Retreat war geplant in Anwesenheit von Steve Hickman, geschäftsführender Direktor des Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), USA.
Aufgrund der Covid-19 Situation in den Vereinigten Staaten wird Steve Hickman leider nicht anreisen können, um das Retreat vor Ort in Zusammenarbeit mit Regula Saner, leiten zu können. Auf Steves Empfehlung hin wird das Retreat von Jörg Mangold, einem äusserst erfahrenen MSC-Lehrer (Lehrer in Mindful Self Compassion, dem achtsamen Selbstmitgefühl) und weiterhin zusammen mit Regula Saner geleitet. Steve Hickman wird für einen Dharma-Vortrag Live-online zugeschaltet sein.
Wir verstehen Steves Entscheidung, in diesen schwierigen Zeiten nicht zu reisen, und freuen uns, dass Jörg Mangold an diesem Retreat dabei sein wird!
Ein stilles Retreat ist ein wichtiges Moment in der Vertiefung unserer persönlichen Meditationspraxis. Die Grundlagen der Praxis in Selbstmitgefühl (Mindful Self Compassion, MSC) werden dabei mit im Zentrum stehen.
Ein Grossteil unserer Zeit wird mit Sitz- und Gehmeditation und Perioden achtsamer Bewegung verbracht.
Regula und Jörg werden den Teilnehmer*innen täglich persönliche Gespräche anbieten – zur Unterstützung und Anleitung, gemäss des traditionellen Formats eines stillen Meditationsretreats.
Das Retreat basiert auf dem revolutionären und gut erforschten Werk von Christopher Germer und Kristin Neff, den Schöpfern des «Mindful Self Compassion Programms», sowie der alten Weisheitspraxis aus verschiedenen Traditionen. Es bietet die Gelegenheit, Ihre Praxis des Mitgefühls und der Achtsamkeitsmeditation zu beleben und zu vertiefen.
Dieses Retreat steht allen offen, die sich für Achtsamkeitspraxis interessieren, sowie allen, die bereits Meditationserfahrung haben, insbesondere in den Programmen wie MSC, MBSR, MBCT.
Was ist das Besondere an diesem Retreat?
Wie Sie sicherlich wissen, auch wenn Sie nur seit geraumer Zeit meditieren, kann Achtsamkeit – von Moment zu Moment, ohne Beurteilung – durch mehrere Zugänge erreicht werden: Einerseits durch «formale» Praxis (stille Sitz- und Gehmeditation) und andererseits informelle Praxis ( Bewusst-Sein für alle wachsamen Momente unseres Lebens). Dieses Retreat wird eine Balance zwischen beidem bieten!
Programmdetails
Wir werden jeden Morgen (und einige Nachmittage) in formaler Praxis unter Anleitung der beiden sehr erfahrenen Lehrer Jörg und Regula verbringen, während wir uns an einem Nachmittag Bewegung und Zeit in der Natur hingeben und uns der atemberaubenden Berglandschaft bei einer Wanderung im Berner Oberland öffnen. (Es werden drei Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.)
Abends werden wir Zeit haben, unsere Erfahrungen mit der formalen und informellen Praxis sowie verschiedene Wege zu einem friedlichen und freudigen Leben gemeinsam zu reflektieren, ergänzt durch Vorträge von Jörg und Regula.
Auf diese Weise werden wir Zeit in Stille und Meditation verbringen und uns zugleich der Schönheit und der Wunder der umgebenden Natur öffnen und diese geniessen – «dieses eine wilde und kostbare Leben» gemeinsam geniessen, um die Dichterin Mary Oliver zu zitieren.
Gerne weisen wir Sie ausserdem darauf hin, dass der Besuch des Retreats einer der Voraussetzungen erfüllt, die beim Beginn einer der MSC-Lehrer*Innen-Ausbildung gewünscht wird.
Jörg Mangold ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Ärztlicher Psychotherapeut, Achtsamkeitslehrer für MSC, MBSR, MBCL, PNT, Mindful Parenting, MYmind und MCP.
Auf dem Hintergrund seiner Meditationspraxis absolviert er Lehrerausbildungen in unterschiedlichen achtsamkeitsbasierten Verfahren: MSC (zertifiziert am Center for Mindfulness, UCSD), MBSR, MBCL bei Frits Koster und Erik van den Brink, PNT bei Rick Hanson, persönliche Autorisierung, Mindful Parenting und Mymind bei Susan Bögels und erweitert seine Tätigkeit damit als Kurs- und Seminarleiter und Vortragender.
Regula Saner ist eine qualifizierte MSC-Lehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren mit grosser Freude MBSR- und MSC-Kurse.
Regula ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin in eigener Praxis in Basel mit Spezialisierung auf achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Methoden bei Stresserkrankungen und in der Psychoonkologie. Sie ist Dozentin an verschiedenen Fachhochschulen der Schweiz und an den Universitäten Basel und Zürich.
Regula gestaltet ihren Unterricht mit grosser Wärme, Herzlichkeit und Leichtigkeit.