Mit Tamira Chu, Dr. Marc Loewer und George Peterburs
«Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen. Auf diese Weise können die angenehmen Befindlichkeiten zu fest verankerten neuronalen Strukturen werden. Genau das meine ich, wenn ich davon spreche, das Gute in sich aufzunehmen: positive Erfahrungen zu aktivieren und diese fest im Gehirn zu verankern.»
— Rick Hanson im Bestseller «Denken wie ein Buddha»
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns haben. Wir können unseren Geist bewusst einsetzen, um unser Gehirn zu verändern und damit die Grundlage für ein erfülltes und zufriedenes Leben zu bilden.
Die Positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, günstige Geisteszustände zu kultivieren und zu lernen, wie sich einfache, alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken gehören Resilienz, Vertrauen, innere Sicherheit, Mitgefühl, Handlungsfähigkeit, Dankbarkeit und das Gefühl, gemocht zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Stress, Angst, Leid, Depression, Wut, Frustration, Verlust und Einsamkeit helfen – und es unterstützt Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis.
Das von Dr. Rick Hanson entwickelte Positive-Neuroplastizität-Training ermöglicht es, die Entstehung von neuronalen Netzwerken (in deinem Gehirn) bewusst zu beeinflussen, um vorübergehend günstige Zustände in bleibende Eigenschaften umzuwandeln. Du lernst, wie du positive Erfahrungen aktivieren und verstärken kannst, um dadurch die Aufnahme in das emotionale Gedächtnis zu ermöglichen.
Das Positive-Neuroplastizität-Training (PNT) ist für Menschen, die
innere Stärken und Ressourcen aufbauen wollen.
positive mentale Zustände in dauerhafte (neuronale) Eigenschaften umwandeln wollen.
wiederkehrende leidvolle Erfahrungen durch wohltuende Erfahrungen lindern oder heilen wollen.
wachsenden Herausforderungen in ihrem Leben mit Gelassenheit und Kompetenz begegnen möchten.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen wollen.
ihre Resilienz steigern wollen.
Veranstaltung ist auf Deutsch.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dr. Rick Hanson ist Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center der UC Berkeley und New York Times Bestsellerautor. Seine Bücher wurden in 29 Sprachen veröffentlicht, darunter Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing und Mother Nurture - mit einer Auflage von 900.000 Exemplaren allein in englischer Sprache. Sein kostenloser wöchentlicher Newsletter hat etwa 200.000 Abonnenten, und seine Online-Programme stehen auch für Menschen in finanzieller Not zur Verfügung. Er hat Vorträge bei der NASA, Google, Oxford und Harvard gehalten und weltweit in Meditationszentren gelehrt. Als Experte für Positive Neuroplastizität wurde seine Arbeit in BBC, CBS, NPR und anderen wichtigen Medien vorgestellt. Er begann 1974 mit der Meditation und ist der Gründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Rick hat zwei erwachsene Kinder und lebt mit seiner Frau in Nordkalifornien. Er liebt die Wildnis und eine Pause von E-Mails einzulegen.
Kosten für das Wochenende (Exkl. Unterkunft und Mahlzeiten): CHF 490.–
George Peterburs ist zertifizierter Coach, Lehrer für Achtsamkeit, Resilienz und Positive Neuroplastizität sowie Berater für Wellbeing und Kulturwandel in Organisationen. Er hat u.a. am Oxford Mindfulness Center trainiert und ein eigenes achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm und Modell - Die Being-Doing Balance - entwickelt. George hat einen M.A. in Philosophie von der Humboldt-Universität Berlin. George ist von Rick Hanson als Lehrer für Positive Neuroplastizität akkreditiert.
Tamira Chu widmet sich seit mehr als 20 Jahren der Integration von Spiritualität im Alltag als Coach, Volkswirtin und Mutter. Ihre Wurzeln auf diesem Weg sind im Zen-Buddhismus, in der Yogatradition und in der Work von Byron Katie zu finden. Zusätzlich ist sie seit 2018 von Dr. Rick Hanson akkreditierte Trainerin für Postive Neuroplastizität.
Marc Loewer ist seit mehr als 25 Jahren mit der Übung der Achtsamkeit vertraut und hat bei einigen der bekanntesten Meditationsmeistern in Europa und Asien gelernt. Er integriert diese Erfahrung in seine berufliche Tätigkeit durch das Leiten von MBSR und MBCT-Kursen seit 2007, u.a. an den Unikliniken Zürich und Freiburg, sowie durch seine ärztliche Tätigkeit als Psychiater und Psychotherapeut in seiner eigenen Praxis in Freiburg im Breisgau. Zusätzlich bietet Marc Loewer als akkreditierter Trainer Weiterbildungen in Positiver Neuroplastizität nach Rick Hanson an.