Yogom® ist eine Auswahl von Körper-und Atemübungen basierend auf Überlieferungen buddhistischer Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Shamata). Die Übungen sind so konzipiert, dass sie in einzigartiger Methode und Abfolge vorab einer sitzenden Achtsamkeitsmeditation sowohl Körper wie auch Geist darauf vorbereitet.
Yogom® führt durch einfache, jedem zugängliche Körperübungen, rhythmische Atemübungen bis zum Erlernen einer «richtigen» Sitzhaltung. Das so verbesserte Wohlbefinden im verweilenden Sitzen unterstützt dadurch auf natürliche Weise die Beruhigung des Geistes in der Achtsamkeitsmeditation. Der Kurs ist geeignet für Anfänger oder Erfahrene, Yoga-Praktizierende und Meditierende jeder Erfahrungsstufe.
Mit François Bertolero