Kontemplative Psychotherapie ist ein Hybrider Therapieansatz, der meditative Einsichten, die Ethik und die Praxis des Buddhismus mit der Theorie und Anwendung der westlichen Neuropsychologie, Sozialpsychologie und Psychotherapie verbindet. Diese Mischung mag bei manchen Menschen kognitive Unstimmigkeiten hervorrufen.
WeiterlesenYoga und Meditation haben eine gemeinsame Vision vom innewohnenden Potenzial des Menschen, Zugang zu einer tieferen Dimension seiner Natur zu finden.
Eine Grundhaltung des Nicht-Strebens und des Zulassens, dass sich alle Erfahrungen auf natürliche Weise von innen heraus entwickeln, kennzeichnet sowohl die Yoga- als auch die Mahamudra-Praxis.
Wir beginnen, die Kraft verkörperter Ansätze zu verstehen, wie z. B. Imagination, Narrative, transformierende Narrative und Selbstausdruck, Atemarbeit, Bewegung und Körperhaltung.
Die buddhistische Überlieferung hat 4000 Jahre damit verbracht, zu erforschen, wie man diese Methoden in einer kraftvollen, konzertierten Weise einsetzt, die die tiefst mögliche Umstrukturierung des Nervensystems ermöglicht.
Achtsamkeit entwickelte sich sehr früh in der buddhistischen Tradition. Buddha versuchte im Wesentlichen, Meditations- und Yogapraktiken seiner Zeit zu nehmen und sie für jedermann, jede Frau zugänglich zu machen, und sie im Wesentlichen in eine Wissenschaft zu überführen.
Das Nalanda Institute vermischt also Achtsamkeit nicht mit westlicher kognitiver Therapie oder anderen säkularen Ansätzen, sondern schaut sich die grundlegenden Elemente an, die sich in der frühen buddhistischen Wissenschaft und Psychologie entwickelt haben und die Selbstheilung als Ganzes fördern.
Heftige Emotionen zu zeigen, sei es im Privaten oder im Berufsleben, gilt allgemein als unangemessen und fehl am Platz. Insbesondere das Ausdrücken von negativen Emotionen. Dennoch sind Emotionen ein integraler Bestandteil unseres Wesens: es wäre praktisch unmöglich, von jemandem zu erwarten, dass er seine Emotionen beiseite stellt wenn er durch die Bürotür schreitet oder sich zum nächsten Online-Meeting zuschaltet.
WeiterlesenMeditation ist ein Instrument zur Introspektion, sozusagen ein Mikroskop für den Geist. Meditation hilft, den Blick des Geistes auf seine eigenen Inhalte – Gedanken, Emotionen und Sinneswahrnehmungen – zu fokussieren und sie aus einer forschenden Perspektive zu betrachten. So, wie der Wissenschaftler im Labor die Moleküle durch ein Mikroskop untersucht.
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